co dalej

[...] cvfdbkz Czyli Solaros im mniej tego %BF tym na łądowaniach moge sobie pozwolic na wiecej czegos extra.? teoretycznie wiecej ww. prostych nie znaczy to ze 50% fruktozy zasady dalej te same obowiazuje tj.malo fruktozy (do 100g) minimum fatu (do 50g) te dwie rzeczy nie sa pomocne ale za to mozna zmienic proporcje zlozne:proste garenge A z BCAA to co [...]

[...] 7693 mg L-leucyna 3385 mg L-walina 2385 mg L-izoleucyna 1923 mg 79700 vs 56616 3g roznicy na 100g! a nawet jaby wliczyc te EAA suport to bedzie nadal 72g wszystkiego/100g dalej o ~8g mniej liczac nawet samo bcaa jestes pewnien ze ma z Olimpu wiecej? Remik7 reszta tez poleciala przez te 3 tygodnie nic nie robienia El_Nuno,canecorso solaros [...]

mam dokladnie ten sam glukometr co Ty i zrobilam wlasnie tescik ~40 minut po posilku bialko (wolowina)+ oliwa z oliwek. jestem na CKD i wynik mam 61. ładowanie robilam 4 dni temu. na czczo nie mierzylam jeszcze bo mam tą zabawke od dzis. Ty dalej masz tez takie niskie pomiary?

Coś tam widac, ze cwiczysz dol bebzona tez mam taki hehe a co dziwne na wysokosci pępka 92 cm a juz 10cm wyzej i jest 86 centa . Pozdro i cisnij dalej.

[...] supli .saa to tak wlasnie jest jestem 2lata off od saa i jade na suplach i jak mam przerwe w suplach to o kjurwa. Wiec solarosa/suplomena rozumiem Nie chodzi tu o zadne wjazdy w forumowiczow . Ale czasami lukier taki idzie ze h00j. Sol na fotach widac progres ale sam wiesz jak to jest z tym swiatlem z gory hehehe pozdro i cisnij dalej.

[...] kwestiach na poczatku cyklu nie mam na mysli osoby ktora nie ma pojecia o niczym ale osoby ktore juz troche w zyciu zjadly moga zauwazych takie efekty w wiekszosci wypadkow dalej to bedzie tylko placebo -> ale placebo daje czasami niesamowity efekt glownie w przypadkach gdzie stres jest przeszkodą gdzie istnieje jakas blokada psychiczna dajac [...]

Solaros, super się cieszę że przeczytałeś co napisałem i odpowiedziałeś! Mnie niektóre teorie również smieszą i ba... wiele z nich dalej jest opisywana na forach, głoszona przez "specjalistów" oraz opisywana nawet na łamach czasopism branżowych. Ja piję BCAA przed tym treningiem wytrzymałościowym gdyż biegam dosyć długo i intensywnie. O [...]

[...] o 50-100% vs jechanie na niskiej ilosci fatu w miare czysto - srednio dawalo mi +1kg jechanie na byle czym - daje mi ~2kg byle czym w sensie pierwsze posilki czysciutko bez fatu ale pod koniec dnia juz lody,frytasy i wiecej fatu nie sa to rzechy czy oliwy pol szklanki ale wieksze ilosci lodow czy frytasy dalej unikam produktow typowo tluszczowych

[...] koljene posilki 30:70/20:70 ->proste:zlozone ....i dokladam w ostanim fat ostatni posilek jest wyrocznia jelsi duzo fatu weszlo wczesniej - tj. ~50g - to jem dalej wegle glownie jelsi mniej fatu to daje loda czy frytasy ale tak jak tez napisalem - jesli dam wiecje fatu to ta waga wiekszasa o~100% na kolejny dzien z tym ze robie [...]

[...] 12 ale jesli po 12 nie pojdzie to przycisne juz na maxa na ostatnie 4 tygdnie jednak wyjazd sie trafil po 11 - wiec mniej niz minimum jakie planowalem wiec wroce i jade dalej z reszta tak jak sobie teraz mysle to przyda mi sie kilka dni SD (tydzien) fot juz nie bede dawal az do podsumowania wiem i utwierdzam sie co jakis czas ze dla [...]

Wejdz na UD 2.0 samopoczucie na niej pierwsza klasa A co do fotki to chudo cos... ...łapka jakos zmalała ale ogolnie jest spoko loko, cisnij dalej to moze na plecach jakies zyły wyjda

Solaros: z tego co pamiętam, miałeś coś pisać o odczuciach supli? dalej masz coś takiego w planach?

[...] prace i za huhu nie mam czasu na siłke. ..................ani czasu ani chęci. Więc wole teraz dać fotki - krok ptrzed metą - niż w momencie gdy ta meta sie oddali a czas dalej będzie leciał. Napisze tak: jest dobrze nawet bardzo dobrze ale te kilka tygodni brakło jeszcze (1-2miechy) ..............ale jak to się mówi: Fotki: góra->początek [...]

Które foty to przed, a które po ? };-) Kupuj nowe suple dla motywacji i naqrwiaj dalej ! Co to za praca, że uniemozliwia Ci ćwiczenie ?

^ jest Modelem};-) Fajnie, fajnie ale nie spocznij na laurach i cisnij dalej, bez spinki, na luzie az bedzie krata i BF jedno cyfrowy. :-) a mowiac cos wiecej to powiem ze porownujac to co osiagłes z jakas hardkorowa reduckja na low carb i 10godzinach aero dziennie to wypadłes srednio ale jako ze prezentowałes zdrowe podejscie do diety i aerobów [...]

Mery Hrismas end hepi nju jir};-) Co tam Sls. dalej J/NJ? Bilans jak, na + czy - ?

Pit81 dalej nie rozumiem o co Ci chodzi...}:-( Odpowiedzi: a) żeby pozbyć się balastu ie nie być wielorybem w wakacje b) żeby lepiej się czuć c) blog to dodatkowa motywacja d) żebyś zobaczył efekty mojej pracy %-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-) Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2011-12-28 21:55:05

[...] ale przy szklance mleka nie wiem czy to bedzie odgrywac jakiekolwiek znaczenie zarowno UHT czy pasteryzowane czy zimne - dalej czy 3,2% czy moze i low fat,czy jesli 2% jesli to szklanka czy dwie to imo nie ma takiego znaczenia zbytnio jesli litr czy dwa juz zdecydowane wieksze ale tez nie [...]

[...] krowiego jest mleko filtrowane. Bakterie są odfiltrowywane a nie zabijane termicznie. Wysoka temperatura nie jest obojętna dla witamin i powoduje utratę części z nich. Idąc dalej tropem artykułu, kupiłam mleko filtrowane. Trochę się trzeba naszukać w markecie w chłodziarce z nabiałem, ale warto. Co jest w środku zbadać nie mogę. Kiedyś porównam [...]

Mam pytanko moj kolega ma problem jak ma dobrac ciezar w progresji 15-12-9-9 i 12-10-8-8 np: na klate wezmie 50 kg i zrobi 15 razy ale na 55 kg ma juz problem z 12 powtorzeniami i tak dalej. Jak dobrac ma obciazenie zeby wykonac sam zalozona ilosc powtorzenia (obciazenia na silowni zwiekszaja sie co 2.5kg) irek